Este año 2025 hemos comenzado el Proyecto de Escuelas Sostenibles, Saludables y Solidarias, realizando una serie de Charlas -Taller para el autocuidado de la espalda, con los alumnos de ESO, y en concreto para 4ºA.

Somos conocedores de la amplia cantidad de población que padece de dolores de espalda debido a malas posturas, levantamiento de pesos excesivos, mala ejecución de técnicas deportivas, etc.

La Charla-Taller que ha recibido nuestro alumnado, ha partido de unos conocimientos básicos de cómo es nuestra espalda, para ir adentrándose en aquello que podemos hacer cada uno de nosotros para mejorar nuestra postura y evitar que nos moleste o nos duela

Tras esta introducción la ponente ha ido desgranado una serie de tips sencillos y prácticos al alumnado, que ellos mismos van a poder realizar, cuando estén practicando deporte, estudiando , trasteando con el móvil , cuando sientan molestias en su espalda, etc.

Os dejo aquí algunos:

· Modo de transportar adecuadamente sus mochilas

· Evitar llevar un peso excesivo en la mochila

· Pequeños ejercicios para colocar nuestra espalda bien alineada, etc.

Agradecemos a Carol de Sosa, profesora del Dpto. de Sanidad, y Graduada en Fisioterapia, su colaboración en este Proyecto, impartiendo esta Charla-Taller desinteresadamente, y compartiendo su tiempo y sus conocimientos con nosotros.

Charo Gonzalo. Coordinadora de ESSS.